BUILDER – týždeň

od 90.00100.00 / za týždeň

SKU:: N/A

Pozri si video: Builder – je stravovací fitness program na jeden týždeň, kde si môžeš vyskúšať, ako ti naša skladba jedál sedí. Tu rýchlo pochopíš náš princíp stravovania, skladbu, ohodnotíš chuť, či spôsob doručenia. Ak po týždni zistíš, že sme naplnili tvoje očakávania a chceš sa do toho naplno pustiť, objednáš mesiac alebo dlhšie obdobie. Postupne ubudne tuk, […]

Zrušiť výber
Category:
Tag:

Popis

Pozri si video:

Builder – je stravovací fitness program na jeden týždeň, kde si môžeš vyskúšať, ako ti naša skladba jedál sedí. Tu rýchlo pochopíš náš princíp stravovania, skladbu, ohodnotíš chuť, či spôsob doručenia. Ak po týždni zistíš, že sme naplnili tvoje očakávania a chceš sa do toho naplno pustiť, objednáš mesiac alebo dlhšie obdobie. Postupne ubudne tuk, pribudnú svaly. Tie ti budú motiváciou pokračovať ďalej v začatej ceste a dosiahnutí tvojho cieľa. A s nami ten cieľ určite dosiahneš! Čaká ťa krásne vyrysované telo!

Pozri ako je program zostavený:

Ako sa stravovať pred cvičením?

Strava pred cvičením je jedným z pilierov pri naberaní kvalitnej svalovej hmoty. Fitness strava, by mala byť zlozená z jedál, ktoré obsahujú najmä vysoký podiel zložených sacharidov, s nižším obsahom bielkovín a tukov. Vhodné sú najmä komplexné sacharidy, ktoré uvoľňujú energiu postupne počas celého tréningu.

  • hydinové mäso v kombinácii so zeleninou, nie s bežnou prílohou
  • smoothies + protein
  • hovädzie mäso
  • hydinová šunka
  • grilovaná zelenina
  • tvaroh, cottage chees
  • hrsť orechov, vlašské a para orechy, kešu
  • ovsené vločky s bobuľovitým ovocím a orechmi
  • sladké zemiaky so zeleninou + olej
  • grécky jogurt

Ako sa stravovať po cvičení?

Zamakal si si a čo teraz? Aké palivo dať telu po ťažkom tréningu? Polhodinu po cvičení si daj protein a neskor banán. A až potom prichádza fitness jedlo ten hlavný pilier. Je to ešte dôležitejšia časť úspešného naberania svalovej hmoty ako tá, čo jesť pred tréningom. Po tréningu je potrebné dopriať telu hlavne sacharidy a rýchlo vstrebateľné bielkoviny. Telo potrebuje dodať energiu na rast a regeneráciu potrhaného svalstva po cvičení.

  • banány
  • vajíčka
  • hovädzie mäso
  • strukoviny
  • losos/ ryby
  • oriešky
  • sladké zemiaky so zeleninou + olej
  • grilované kuracie mäso, ryža, orechy
  • tuniak
  • sézam, chia, ľanové, slnečnicové semienka
STARTER - mesiac
STARTER - 3 mesiace

Ďalšie informácie

Typ porcie

11000 kJ, 7000 kJ, 9000 kJ

X