Príliš málý príjem kalórií Niekedy, teda lepšie povedané vždy keď sa niekto snaží zrýchliť dosahovanie výsledkov, resp. rýchlejšie schudnúť, tak znížia počet kalórií, ktoré zjedia. Ok, prestanem to pekne zabaľovať, ženy majú tendenciu nejesť. Viem to, lebo robila som presne to isté. Proste som nejedla, alebo len veľmi málo. A po každom jedle som sa […]
Čítaj viac
Určite ste už mali také dni, keď ste sa cítili menej pozitívne a možno až podrážene. Bežným ospravedlnením je, že sme pred menštruáciou, alebo že trpíme nedostatkom spánku. Mali ste už ale niekedy stavy podráždenosti, ale nevedeli ste si vysvetliť prečo?! Može to úzko súvisieť s tým, čo jeme! To čo dáme do nášho tela […]
Čítaj viac
Na 100% niekde na internetoch existuje kvíz s názvom “Povedz mi, ktorú potravinu nekonzumuješ a ja ti poviem, za ktorého z výživových poradcov sa vydáš“. Či už nemáte radi mäso, mlieko, sóju…na nete určite nájdete nejakú svoju spriaznenú dušu, ktorá vám pomôže nájsť tú správnu cestu. Tak to je. Zákon slovenského výživového poradenstva. Hoďme do éteru na […]
Čítaj viac
Mnoho ľudí chce začať s cvičením, ale nevedia, kde začať. Cvičenie s vlastnou váhou sú skvelý spôsob ako začať s cvičením, keďže si vyžadujú minimum pomôcok a môžete ich cvičiť kdekoľvek (aj doma). Najideálnejšie sú cvičenia, ktoré precvičujú viac svalových skupín. Toto robí vaše cvičenie viac efektívne a tiež to znamená, že pálite viac kalórií […]
Čítaj viac
Každé majú svoje prednosti, niektoré nám chutia viac, iné menej, niektoré možno nekonzumujeme vôbec – a možno je na čase, dať im šancu 🙂 V článku vás ako vždy čakajú fakty, bez ohľadu na to, čo za zázračné účinky sa momentálne semienkam pripisujú na internete… Po nahliadnutí do nutričných tabuliek môže nejeden z nás začať na sezam alebo ľanové […]
Čítaj viac
Ako bolesť chrbta eliminovať? V prvom rade je potrebné určiť jej príčinu. Za nepríjemnú bolesť v oblasti krčnej chrbtice či krížov môžu byť zodpovedné oslabené svaly nielen v oblasti chrbta, ale aj brucha. Výbornou voľbou sú cvičenia z kategórie body and mind, ako napríklad joga, pilates, spirals a ďalšie, pretože sa zameriavajú aj na posilnenie hlbokých svalov. Úľavu vám prinesú […]
Čítaj viac